Alexandra Mateos Sophrologue

Alexandra Mateos Sophrologue

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Ou jouer au craps

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UNE NOUVELLE FAÇON de vivre de se connaître d'exister

Se reconnecter avec soi-même

Prestations Découvrez les bienfaits de la Sophrologie

Séance individelle

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Accueillir ses sensations

En individuel, nos rencontres durent 1 heure. Le premier entretien vous permet d’exprimer vos demandes, vos besoins, ce qui vous a amené à prendre rendez-vous. Nous faisons ainsi connaissance et nous déterminons ensemble ce que la sophrologie et ces séances pourrons vous apporter. Chaque séance est ensuite adaptée spécialement pour vous et selon l’objectif fixé lors de la premiere rencontre. Cet objectif pourra être ajusté au cours de l’accompagnement lorsque vous en ressentirez le besoin. L’absence de jugement et d’interprétation, ainsi que la confidentialité constituent la base de chaque séance de sophrologie.

Tarifs adultes :
- Tarif de la séance individuelle (durée 1h) : 48 €.

Tarifs enfants / adolescents (jusqu’à 15 ans) :

- Tarif de la séance individuelle (durée 45 mn) : 40 €.

Séance collective

Quand la sophrologie se conjugue au pluriel

Au fil des séances, développez vos capacités de détente, de lâcher-prise, de gestion du stress, renforcez votre énergie, votre confiance et accordez vous un instant rien que pour vous. Chaque séance dure 1h15, se réalise assis sur une chaise ou debout. Le groupe favorise les partages, les échanges et ainsi l’intégration du vécu positif de la séance. La bienveillance, l’absence de jugement et d’interprétation, ainsi que la confidentialité représentent la base indispensable d’un groupe de sophrologie, et je m’engage à le faire respecter tout au long des séances.

Tarifs adultes :
- Tarif de la séance de groupe (min. 4 personnes, durée 1h) : 15€.

Possibilité d’interventions en entreprise, écoles, collèges, lycées, accueil de loisirs - tarifs sur devis.

Séance collective
Séance en entreprise

Séance en entreprise

Les atouts de la Sophrologie pour vos équipes !

Les effets positifs de la sophrologie dans la vie de tous les jours sont désormais reconnus par le corps médical : pour combattre l'insomnie, diminuer l'anxiété et le stress, améliorer sa concentration etc... Ses effets peuvent être appliqués désormais au sein de l'entreprise, lors des temps de pause des employés.

La sophrologie, entre autres techniques de relaxation, est particulièrement recommandée pour aider les salariés à « gérer plus efficacement les exigences et contraintes du travail en améliorant leurs stratégies d’adaptation aux sources de stress ou en renforçant leur résistance au stress en soulageant les symptômes associés au stress. » (P. Légeron, psychiatre).

N'hésitez pas à me contacter pour de plus amples renseignements.

Prestations

La Sophrologie La sophrologie propose des exercices simples, adaptés à tous et faciles à reproduire chez soi.

Créée par le médecin neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est basée sur le relâchement musculaire et mental, la respiration, des mouvements corporels et des visualisations positives. Elle est efficace pour :

  • Gérer différemment son stress et mieux vivre ses émotions
  • Renforcer sa confiance et développer sa créativité
  • Accompagner une période difficile
  • Améliorer son sommeil et préparer des examens
La Sophrologie

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Votre Sophrologue

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Alexandra Mateos

Alexandra Mateos

Sophrologue diplômée de l'ISSO
Formée à l'Institut de Sophrologie du Sud-Ouest de Toulouse, école membre de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS), mon diplôme est reconnu au RNCP.
Votre Sophrologue

Pourquoi ai-je choisi la Sophrologie ? “A chaque moment de notre vie, quel que soit notre âge, la sophrologie peut nous accompagner.”

J'ai été formée à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest (ISSO), à Toulouse. Une école qui fait partie de la Fédération des Ecoles Professionnelles de Sophrologie (FEPS), et qui propose un enseignement à la fois théorique et pratique, avec plus de 450 heures de formation et la réalisation d’un stage. Je pratique également la sophrologie Ludique®, concue par Claudia Sanchez et Ricardo Lopez.
Depuis 2 ans, j’interviens auprès de l'association Cap Sophro, qui propose des séances de groupe de sophrologie et des ateliers sophro Parents-Enfants.

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